こんにちは マサシです せっかくトレーニングや筋トレを頑張って筋肉がついてきているのに 「勉強や仕事が忙しく筋トレがなかなかできなかったり、 長期間の旅行でトレーニングをしたくてもできない...」 でもせっかくついた筋肉を落としたくない！ と思う方…

こんにちは マサシです 今回はプランクトレーニングをすると 自分の体にどんな効果が出てくるのか ということについてお話します これを知っていれば、より筋トレへのモチベーションが上がり もっと早く理想の腹筋になりたくなるでしょう 逆にこの記事を見な…

こんにちは マサシです 運動部やスポーツをやめて、こんな悩みありませんか？ お仕事や勉強を始めるようになってからいつのまにか 「お腹がたるんできた」 「ベルトの穴が少しずつ外へゆるみだしてる」 という事はありませんか？ そこで今回紹介するのは た…

こんにちは マサシです 今回は腹筋の効果を何倍にも増加させる 必要なことについてお話します これを知っていれば、 より効果的に効率よく腹筋を バキバキにすることができます。 夏に海に行っても恥ずかしくない バキバキな腹筋をつけるための 近道になりま…