2018-06-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは マサシです 今回は、 トレーニングに最適な時間 についてお話しします！ 「え、時間なんて関係あるの？」 「トレーニングなんか いつしても一緒でしょ」 と思っている方 ぜひこの記事を読んでください！ いままでの固定概念が 覆されますよ！ こ…
こんにちは マサシです 今回は、 トレーニングをする前に 必ず知っておかないと いけないことについて お話します！ 「どんなにトレーニング してもなかなか効果が あらわれない...」 と悩んでいる方！ まず原点に戻って トレーニングの考え方を 変えてみて…
こんにちは マサシです 今回は前回に続いて 太ももの効果的な筋トレ についてお話します！ 前回にもお話した通り 太ももを鍛えることで 色々なメリットがある とお話ししましたよね！ 前回の記事はコチラ↓ https://masashi630.hatenablog.com/ この記事を読…
こんにちは マサシです 今回は、 カロリーを格段に消費しやすいカラダになる方法 についてお話していきます！ 「カロリーを消費しやすい カラダになんてなれるの？」 なんて思った方必見です！ ある筋肉を鍛えるだけで 様々な効果を体感できます！ この記事…
こんにちは マサシです 今回は、 前回にお話ししたコンパウンド種目トレーニングではなく もう一つのトレーニングについてお話します この記事を読めば、 自分の狙った筋肉をピンポイントに鍛えられます！ そしてピンポイントで効かせられると、 体にデコボ…
こんにちは マサシです 今回は、 男性にも女性にも「たくましい」と言われるように 知っておきたい胸筋トレーニングの知識についてお話します。 あなたはこのようなことで悩んだことはありませんか？ せっかく筋トレしようとしても 「何からすればいいのだろ…
こんにちは マサシです 今回は、 たくましいカラダになるためにあの筋肉の豆知識を紹介します！ まず、たくましいカラダといわれて 何を想像しましたか？ 高身長のアメフト選手だったり、 ボディビルダーのようなムキムキな人を 想像しましたか？ 確かにたく…
こんにちは マサシです 今回は、自重・器具なしで行う男の象徴である筋肉の鍛え方についてお話しします！ この記事を読んで、 男を磨き、よりカッコよくなりましょう！ また精神的にも強くなり理想の体型の近道にもなります！ この記事を読まなければ、 いつ…
こんにちは マサシです 今回は、 男の象徴でもあるあの筋肉についての豆知識についてお話しします！ あなたは、どこの筋肉に1番魅力を感じますか？ 腹筋という方もいるでしょうし、 胸筋の大きさだ！ という人もいるでしょう そのどちらもバキバキに鍛えたら…
こんにちは マサシです あなたはトレーニング後に どんな食べ物を食べたらいいと思っていますか？ 今回は、 トレーニング後にピッタリの万能な食べ物についてお話します これを知っていれば、高価なプロテインやサプリメントを 買う必要性がなくなりますし、…
こんにちは マサシです せっかくトレーニングや筋トレを頑張って筋肉がついてきているのに 「勉強や仕事が忙しく筋トレがなかなかできなかったり、 長期間の旅行でトレーニングをしたくてもできない...」 でもせっかくついた筋肉を落としたくない！ と思う方…
こんにちは マサシです 今回はプランクトレーニングをすると 自分の体にどんな効果が出てくるのか ということについてお話します これを知っていれば、より筋トレへのモチベーションが上がり もっと早く理想の腹筋になりたくなるでしょう 逆にこの記事を見な…
こんにちは マサシです 運動部やスポーツをやめて、こんな悩みありませんか？ お仕事や勉強を始めるようになってからいつのまにか 「お腹がたるんできた」 「ベルトの穴が少しずつ外へゆるみだしてる」 という事はありませんか？ そこで今回紹介するのは た…
こんにちは マサシです 今回は腹筋の効果を何倍にも増加させる 必要なことについてお話します これを知っていれば、 より効果的に効率よく腹筋を バキバキにすることができます。 夏に海に行っても恥ずかしくない バキバキな腹筋をつけるための 近道になりま…
こんにちは マサシです 今回は、 「スポーツに復帰したいけど筋肉が落ちてしまった...」 「あの運動をしていたころの筋肉のあった体に戻りたい...」 ということで悩んでいる方に必見のお話をします！ これを知っていれば、 長期間運動を休んでいても復帰する…
こんにちは マサシです 今回は、 トレーニングを再開するときの注意点 についてお話します あなたは今、 数週間の休暇を終えて 習慣にしていたワークアウトを 再開しようとしているところですか？ それとも、 引退や怪我、怠け癖のせいで しばらくの間運動を…
運動部を引退した人の中には、 「運動をやめて体がプヨプヨしてきた...」 なんて人もいるのではないでしょうか？ そこで今回は、 「食と栄養で健康を作る」 ということをモットーに 部活引退後のダイエットに効果的な 食事方法について話していきます！ 炭水…
