忙しい方必見！自宅でできる簡単で安全な万能筋トレグッズを紹介！
こんにちは
マサシです
今回は
誰もが自宅で簡単に、
安全にトレーニングできる
優れた筋トレグッズ
ついてお話していきます
この記事を読むと
自宅で簡単にできる
筋トレグッズの様々な
メリットを知ることができます
また、
価格もリーズナブルで
場所も取らないので
自宅でできる最高の
トレーニング法を知れます
しかし
この記事を読まなければ
自宅で簡単にできる
トレーニングが
あることを知れず
ジムに通ったり、
効果的ではない
筋トレグッズを
買ったりしてしまい
無駄な出費を
増やすことになります
また
カラダへの負担も少ないので
怪我をしにくく、
初心者には特にオススメ
なトレーニングです！
では
その自宅で簡単にできる
筋トレグッズとは何なのか
それは
トレーニングチューブです
「ただのゴムでしょ？」
と
思う方もいると思いますが、
トレーニングチューブは
自宅で簡単に、しかも安全に
トレーニングできる
優れた筋トレグッズなんです！
チューブトレーニングには
様々なメリットや効果があります。
代表的なのは以下の5つです
①背筋・大胸筋・三角筋（肩）
など様々な部位に効果がある
②ストレッチ効果もあり
③自宅で簡単に省スペースでできる
④ケガのリスクが少なくて安全
⑤価格がリーズナブル
という効果があります
それでは詳しくお話していきます！
①背筋・大胸筋・三角筋（肩）
など様々な部位に効果がある
筋トレとして行うわけですから
一番気になるのは効果ですよね！
チューブトレーニングは背筋・肩
など様々な部位を効果的に
鍛えられるのがメリットです。
チューブの使い方によって
鍛えられる部位が変わるので
狙った筋肉を的確に
トレーニングできます。
本格的なアスリートから
エクササイズ目的の女性まで
幅広い方に対応できるのも
メリットです。
チューブトレーニングは
ベンチプレスなどの
ウエイトトレーニングとは
違い筋肥大には向いていません。
ですがその分
効果的に鍛えられて
引き締まったボディを目指せます。
チューブトレーニングは
男性なら細マッチョ
女性ならメリハリのあるスタイル
になるために特におすすめの
トレーニング方法です！
②ストレッチ効果もあり
チューブトレーニングは
筋力アップはもちろん
ストレッチ効果もあります。
これはゴムチューブの
伸縮性があるからこそ
できることです。
ダンベルなどの一般的な
筋トレ器具では筋肉は
鍛えられても
ストレッチ効果はありません。
ここが
トレーニングチューブの
優れている点です。
特に、肩こり解消を
したい方におすすめですよ！
③自宅で簡単に省スペースでできる
チューブトレーニングは
ゴムチューブさえあれば
どこでも簡単にできます。
トレーニングマシンなどと違い
めんどくさい設定などもありません。
一畳くらいの
省スペースでできるので、
一人暮らしなどお部屋が
狭くても余裕で
できるのが嬉しいですね。
また
ダンベルなどと違い
トレーニングチューブは
軽いのでどこでも
持ち運びできるのもメリットです。
旅行や出張先に簡単に持って
行くことだってできます！
④ケガのリスクが少なくて安全
チューブトレーニングは
リハビリにも使われるくらい
安全性が高いのもメリットです。
ダンベルやベンチプレスの場合
万が一落としたりしたら
大ケガにつながりかねません。
床が傷つく可能性もあります。
ウエイトトレーニングの場合には
扱う負荷（重さ）が大きい分
身体にかかる負担も
大きくなります。
その点
チューブトレーニングの
ゴムチューブなら落としても
安全でケガのリスクが少ない
ですし、身体への負担も
少ないので安心です！
⑤価格がリーズナブル
チューブトレーニングに
使用するチューブは
安いものなら
1,000円代で買えます。
これは
数ある筋トレグッズの中でも
かなりリーズナブルです。
例えば
ベンチプレスなら
数万円は余裕でしますし
ダンベルでもそれなりのもの
を買おうと思えば
5,000円くらいする
ことも普通です。
鍛えられる筋肉の
幅広さを考えるといかに
トレーニングチューブの
コスパが高いかは
理解してもらえると思います。
高い筋トレ器具を買ったけど
結局使わなくなったら
もったいないですよね。
その点
トレーニングチューブなら
お手頃価格なので
筋トレ初心者の方も
始めやすいですし
おススメです！
今回は以上です
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ありがとうございました
